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腊味煲仔饭 压力锅版怎么做

作者: 雏菊新文美食网   来源雏菊新文美食网    发布时间2021-09-14

主料:

腊肠(适量)、小油菜(适量)、香米(适量)、鸡蛋(1颗)、土豆(1个)

辅料:

生抽(适量)、蚝油(适量)、白糖(适量)

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做法步骤:

1、把大米浸泡一夜 放入压力锅水没过米饭就好啦 土豆洗净切片备用(防止氧化可以最后再切哦或者切好放入水里) 土豆和米饭一起放进去。铺在米上 因为是压力锅 按蒸鱼的5到10分钟就好了。

2、腊肠斜着切片备用。 小油菜洗干净备用。

3、米请问得了癫痫能治好了吗饭10分钟后 打开盖子 将腊肠油菜放入 打个鸡蛋进去 将调味混合 放入一半 压力锅7分钟左右 煮饭键。

4、打开盖子 放入剩余调味 出锅开吃!丝毫不输砂锅!香到疯!。

腊肠的热量(卡路里)584千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过原发性癫痫病的治疗方法高、钠盐含量过高;

香米的热量(卡路里)335千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与桂圆浙江癫痫病中医医院肉、小米、辣椒搭配;与牛奶、消炎片、地瓜相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与豇豆、黄瓜、醋搭配;与柿子、樱桃番茄、香蕉相克,同食可能会引起不适;

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