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鸡蛋粥做法简单步骤

作者: 雏菊新文美食网   来源雏菊新文美食网    发布时间2021-09-14

主料:

鸡蛋(一个)、粥(一碗)、酱油(一小勺)、食用油(一小勺)、盐(一小勺)

做法步骤:<癫痫病的表现症状有哪些/strong>

1、配料。

2、打蛋。

3、打碎。

4、下锅。

5、下蛋,放油,放盐,放酱油。

6、完成。但是我放酱油太多了!。

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鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与洋葱、西红柿、苋菜搭配;与兔肉、地瓜、菠萝相克,同食可能会引起不适;

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具有利小便,止烦渴,滋养脾胃等功效;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

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食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;