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连小孩都抢着吃的香椿新三吃做法步骤

作者: 雏菊新文美食网   来源雏菊新文美食网    发布时间2021-09-14

主料:

香椿(若干)、鹌鹑蛋(鸡蛋也可以)(4个)、豆豉小鱼(若干)、肉松(若干)、豆腐干(两小块)、沙拉(芥末味最好)(若干)、香油(若干)、鸡汁(若干)、盐(一点)

做法步骤:<手术治疗癫痫病注意哪些/strong>

1、香椿放开水里,加盐,焯熟。水开了就可以。

2、放凉水里为了保持翠绿。控干水分。

3、第一,香椿切丁,鹌鹑蛋切丁。

4、调带芥末味道的沙拉酱,拌均就可以了,我觉得这个味道最好。

5、肉松,香椿,豆腐干,拌均,加香油和鸡汁。

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6、装盘,真的是不一样的香椿味道。

香椿的热量(卡路里)23千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;可与鸡蛋搭配;与牛奶、菜花、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

肉松的热量(卡路里)298千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂怎样治颠痫肪酸,富含蛋白质;

豆腐干的热量(卡路里)140千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与蕨菜、白萝卜、带鱼搭配;与蜂蜜、葱相克,同食可能会引起不适;

香油的热量(卡路里)898千卡;有利:低胆固四川治疗癫痫的专科医院醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

鸡汁的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;