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最正宗火腿焖姜饼瓜的步骤

作者: 雏菊新文美食网   来源雏菊新文美食网    发布时间2021-09-14

主料:

姜饼瓜(250克)、火腿(100克)、牛奶(2汤匙)、彩椒(1个)、大蒜(2瓣)、干辣椒(少许)

做法步骤:

1、姜饼瓜切小块备用。

2、火腿切丁,彩椒切小块,蒜拍碎,备北京天坛医院癫痫科好不好用。

3、油淹满锅底,烧热,放入彩椒、蒜泥、干辣椒煸出香味,放入火腿炒香。

4、挑出干辣椒(时间长,会糊掉),放入姜饼瓜,撒盐、糖,大火翻炒出香味。

5、大半碗水加入2汤匙牛奶,拌匀,倒入姜饼瓜中,盖上锅盖小火焖10分钟,出锅啦!。

火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生河北治癫痫首选哪家医院素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与洋葱、丝瓜、蘑菇搭配;与甘草、鲫鱼、田螺相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与香蕉、草莓、蜂蜜搭配;与香椿、橙子、雪莲果相克,同食可能会引起不适;

彩椒儿童癫痫病吃什么药效果好的热量(卡路里)19千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与卷心菜、虾、白菜搭配;与南瓜、胡萝卜、羊肝相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气比较好的治疗癫痫病医院在哪、杀菌等功效;可与生菜、洋葱、龙须菜搭配;与鸡胸肉、大葱、草菇相克,同食可能会引起不适;

干辣椒的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与豆腐、羊排、鳕鱼搭配;与猪肝、胡萝卜、南瓜相克,同食可能会引起不适;

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