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吃不够的电饭煲羊肉焖饭做法

作者: 雏菊新文美食网   来源雏菊新文美食网    发布时间2021-09-14

主料:

羊肉(400克)、胡萝卜(一根)、土豆(一个)、洋葱(一个)、姜(几片)、酱油(适量)、盐(两勺)、孜然粉(五大勺)、红烧酱油(少许)、白糖(一勺)、青椒(一根)、醋(适量)

做法步骤:

1、胡萝卜,洋葱土豆切小块,姜切片。

2、羊肉切小块。

3、锅里热油放入姜片。

4、放入洋葱。

5、放入土豆。

6、放入胡萝卜。

7、放入羊肉。

8、翻炒几下,加入酱油。

9、加入孜然粉。

<癫痫病人在发病时我们家人应当怎样做p>10、再加入少许红烧酱油上色。

11、翻炒均匀后再加入适量盐调味,味道要稍闲一些,因为后面要和米饭一起煲煮,味道会变淡。可以再加一点糖提味。

12、电饭煲中按照指示刻度加入米和水,然后把炒好的羊肉倒进去。

13、稍微翻搅一下,盖上盖子选择煲饭。

14、煲饭过程中做一点配菜,青椒切小块。

15、加入盐和醋浸泡即可。

16、煲饭结束后打开锅盖,翻搅,香味扑鼻。

17、成品~还可以撒上葡萄干更加正宗哦~。

羊肉的热量(卡路里)203千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有温补脾胃、温补肝肾、补血温经等功效;可与刀豆、牡丹江市癫痫病治疗方法海参、香菜搭配;与百合、梅干菜、首乌相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与羊排、大米、鲈鱼搭配;与茄子、山楂、猕猴桃相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与牛里脊、牛肉、醋搭配;与香雀、樱桃番茄、香蕉相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与苹果、猪肝、羊通辽癫痫治疗靠谱的医院排搭配;与黄豆、河虾、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与芥菜、海蟹、牛腩搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

孜然粉的热量(卡路里)162千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;

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白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与杨桃、南瓜子、番茄搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与鸡蛋、黑木耳、鳝鱼搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)11千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;可与猪骨、大蒜、桑葚搭配;与豌豆、冬瓜、四季豆相克,同食可能会引起不适;

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