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菊花枸杞炖雪燕最好吃的做法

作者: 雏菊新文美食网   来源雏菊新文美食网    发布时间2021-09-14

主料:

雪蛤(3-5克)、雪燕(5克)、菊花(9朵)、枸杞(10克)

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做法步骤:

1、菊花一定要把花蒂摘掉只剩下菊花瓣;
雪燕和雪蛤我是前一天早上泡好的,24小时;
雪蛤是因为剩下不多随便加的可加可不加癫痫病需要每天吃药吗;。

2、水开后把菊花雪燕雪蛤一起放入,煮沸10min后加入枸杞放凉即可。

雪蛤的热量(卡路里)152千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,郑州较好的癫痫病医院富含钾;

菊花的热量(卡路里)24千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;可与山楂、枸杞子、丝瓜搭配;与五南昌治癫痫那家好花肉、鸡胸肉、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

枸杞的热量(卡路里)258千卡;可与蚕豆、决明子、山楂搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适;

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